Занятия по оздоровительному ушу и основам самообороны для взрослых.

Занятия ушу для начинающих проходит в оздоровительном формате, без повышенных нагрузок, возраст занимающихся не имеет значения.

Почему ушу?

Китайцы издревле считали, что здоровье — это состояние баланса и гармонии жизненных сил организма, а болезнь есть результат разлада, или расстройства жизненных функций. Одной из наиболее эффективных методик, способствующих накоплению внутренней энергии и выравниванию баланса и гармонии жизненных сил организма, является техника ушу «тунбэй да цзя цзы». Движения в «тунбэй да цзя цзы» выполняются в медленном ритме с концентрацией на внутреннее состояние и ровное дыхание. Особое внимание в движениях уделяется координации стоп и кистей, коленей и локтей, бедер и плеч, а также взаимодействию дыхания и потока внутренней энергии. Благодаря необычным движениям улучшается кровообращение, повышается подвижность суставов, вырабатывается баланс. Упражнения способствуют сохранению бодрости и подвижности до глубокой старости.

Что изучают на занятиях Московского Клуба УШУ для взрослых?

— традиционные направления ушу системы тунбэй, оздоровительная методика «тунбэй да цзя цзы» и  основы цигун
— суставная гимнастика на основе традиционных методик ушу и передовых западных фитнес-технологий (улучшение мобильности в шее, плечах, тазобедренных суставах, коленях, работа со стопами)
— упражнения общей и специальной физической подготовки на мышцы спины, живота, рук и ног
— растяжка, улучшение эластичности мышц всего организма, снятие зажимов
— изучение сложнокоординационных взаимодействий в традиционном ушу, мобилизирующих силы всего организма
— основы самообороны (базовая техника ушу-саньда)
— на продвинутом этапе (либо при индивидуальных занятиях) возможно: углублённое изучение техники традиционного ушу Тунбэйцюань, подготовка к соревнованиям по ушу-таолу, изучение техники спортивного поединка на коротком (ушу-дуаньбин) и длинном (ушу-чанбин) оружии, изучение техники спортивного поединка ушу-саньшоу.

В каких залах проходят занятия ушу для взрослых?

Занятия ушу для взрослых проходят в 4 залах в Москве:

МКУ-1 (Школа «Планета успеха»)
МЦК Коптево, б-р Матроса Железняка, д. 29А

МКУ-2 (Центр реабилитации и спорта)
м. Новогиреево, Зеленый проспект, д. 42А

МКУ-3 (Фитнес центр «Зебра»)
МЦК Окружная, м. Петровско-Разумовская, 3-й Нижнелихоборский проезд, д. 1 стр.6

МКУ-6 (клуб «Хоклив»)
МЦК Хорошёво, м. Полежаевская, м. Октябрьское поле, пр-т Маршала Жукова, д. 41

Семинары по ушу для взрослых.

Отдельным направлением в деятельности клуба является проект ушу-эксперт.  Он представляет собой ежегодный цикл семинаров по различным направлениям ушу. Семинары подойдут как для новичков, так и для людей с большим опытом занятий ушу. Подробнее в разделе семинары.