Занятия по оздоровительному ушу и цигун для взрослых.
Занятия ушу для начинающих проходят в оздоровительном формате, без повышенных нагрузок, возраст занимающихся не имеет значения.
Почему ушу?
Китайцы издревле считали, что здоровье — это состояние баланса и гармонии жизненных сил организма, а болезнь есть результат разлада, или расстройства жизненных функций. Одной из наиболее эффективных методик, способствующих накоплению внутренней энергии и выравниванию баланса и гармонии жизненных сил организма, является техника ушу «тунбэй да цзя цзы». Движения в «тунбэй да цзя цзы» выполняются в медленном ритме с концентрацией на внутреннее состояние и ровное дыхание. Особое внимание в движениях уделяется координации стоп и кистей, коленей и локтей, бедер и плеч, а также взаимодействию дыхания и потока внутренней энергии. Благодаря необычным движениям улучшается кровообращение, повышается подвижность суставов, вырабатывается баланс. Упражнения способствуют сохранению бодрости и подвижности до глубокой старости.
Что изучают на занятиях Московского Клуба УШУ для взрослых?
— традиционные направления ушу системы тунбэй, оздоровительная методика «тунбэй да цзя цзы» и основы цигун — суставная гимнастика на основе традиционных методик ушу и передовых западных фитнес-технологий (улучшение мобильности в шее, плечах, тазобедренных суставах, коленях, работа со стопами)
— упражнения общей и специальной физической подготовки на мышцы спины, живота, рук и ног — растяжка, улучшение эластичности мышц всего организма, снятие зажимов
— изучение сложнокоординационных взаимодействий в традиционном ушу, мобилизирующих силы всего организма
— основы самообороны (базовая техника ушу-саньда)
— на продвинутом этапе (либо при индивидуальных занятиях) возможно: углублённое изучение техники традиционного ушу Тунбэйцюань, подготовка к соревнованиям по ушу-таолу (вплоть до международных), изучение техники спортивного поединка на коротком (ушу-дуаньбин) и длинном (ушу-чанбин) оружии, изучение техники спортивного поединка ушу-саньшоу.
В каких залах проходят групповые занятия ушу для взрослых?
Мы в первую очередь детско-юношеский клуб, но тем не менее имеем взрослые оздоровительные группы. Большинство взрослых на наших тренировках — это родители занимающихся у нас детей. Попасть во взрослую оздоровительную группу «со стороны» есть возможность только в одном зале МКУ-6 (клуб «Хоклив») МЦК Хорошёво, м. Полежаевская, м. Октябрьское поле, пр-т Маршала Жукова, д. 41. Мы очень ценим своё и ваше время, поэтому пожалуйста не пишите нам, если не уверены, что хотите посещать тренировки.
Если вам 18-20 лет.
Если вам 18-20 лет, то вы можете записаться в старшие подростковые группы в различных наших залах. Данные возраста у нас занимаются вместе со старшими подростками.
Индивидуальные тренировки для взрослых
Если вы действительно хотите регулярно заниматься ушу, постигать все нюансы этого китайского боевого искусства, в перспективе выступать на соревнованиях — вы можете записаться на индивидуальные тренировки у любого из наших тренеров (раздел контакты). Время и место согласуется индивидуально с каждым учеником.
Для взрослых тренировок формата vip обращаться по номеру 8 (903) 188 20 14.