Занятия по оздоровительному ушу и основам самообороны для взрослых.
Занятия ушу для начинающих проходит в оздоровительном формате, без повышенных нагрузок, возраст занимающихся не имеет значения.
Почему ушу?
Китайцы издревле считали, что здоровье — это состояние баланса и гармонии жизненных сил организма, а болезнь есть результат разлада, или расстройства жизненных функций. Одной из наиболее эффективных методик, способствующих накоплению внутренней энергии и выравниванию баланса и гармонии жизненных сил организма, является техника ушу «тунбэй да цзя цзы». Движения в «тунбэй да цзя цзы» выполняются в медленном ритме с концентрацией на внутреннее состояние и ровное дыхание. Особое внимание в движениях уделяется координации стоп и кистей, коленей и локтей, бедер и плеч, а также взаимодействию дыхания и потока внутренней энергии. Благодаря необычным движениям улучшается кровообращение, повышается подвижность суставов, вырабатывается баланс. Упражнения способствуют сохранению бодрости и подвижности до глубокой старости.
Что изучают на занятиях Московского Клуба УШУ для взрослых?
— традиционные направления ушу системы тунбэй, оздоровительная методика «тунбэй да цзя цзы» и основы цигун — суставная гимнастика на основе традиционных методик ушу и передовых западных фитнес-технологий (улучшение мобильности в шее, плечах, тазобедренных суставах, коленях, работа со стопами) — упражнения общей и специальной физической подготовки на мышцы спины, живота, рук и ног — растяжка, улучшение эластичности мышц всего организма, снятие зажимов — изучение сложнокоординационных взаимодействий в традиционном ушу, мобилизирующих силы всего организма — основы самообороны (базовая техника ушу-саньда) — на продвинутом этапе (либо при индивидуальных занятиях) возможно: углублённое изучение техники традиционного ушу Тунбэйцюань, подготовка к соревнованиям по ушу-таолу, изучение техники спортивного поединка на коротком (ушу-дуаньбин) и длинном (ушу-чанбин) оружии, изучение техники спортивного поединка ушу-саньшоу.
В каких залах проходят занятия ушу для взрослых?
Занятия ушу для взрослых проходят в 3 залах в Москве:
— МКУ-1 (Школа «Планета успеха») МЦК Коптево, б-р Матроса Железняка, д. 29А
— МКУ-6 (ДК Берендей) МЦК Хорошёво, м. Полежаевская, м. Народное ополчение, ул. Народного Ополчения, д. 12 к. 4
— МКУ-8 (Спорт для всех) м. Юго-Западная, ул. Никулинская, д. 2 к. 1
Семинары по ушу для взрослых.
Отдельным направлением в деятельности клуба является проект ушу-эксперт. Он представляет собой ежегодный цикл семинаров по различным направлениям ушу. Семинары подойдут как для новичков, так и для людей с большим опытом занятий ушу. Подробнее в разделе семинары.