Об оздоровительном туре.
Оздоровительный тур — это отличная возможность провести время с детьми на побережье и улучшить своё самочувствие. Продолжительность тура — 9 дней.
Время проведения – середина-конец августа.
Ежедневные занятия УШУ на свежем воздухе, режим дня и питания, позволяют укрепить здоровье, способствуют всестороннему физическому развитию.
За короткий срок занимающиеся успеют не только отдохнуть в комфортных условиях в 100 метрах от Азовского моря, но и изучить большой объем программы ушу, овладеть различными умениями и навыками.
Условия проживания и тренировок.
Проживание на территории пансионата-спортивной базы Визит, находящегося на самом берегу моря в тихом и уединённом месте, лишённом суеты и давки, где в самый разгар сезона вы не увидите большого количества отдыхающих.
Территория пансионата оборудована двумя бассейнами (детским и взрослым), детской площадкой и спорт-городком, большой столовой, лобби-баром и летним кафе, Wi-Fi-зоной, мини-кинотеатром, садиком с небольшим прудом — вся территория ухожена.
На территории пансионата построен просторный спортивный зал, площадью 220 кв. м., с высокими потолками и татами, множеством окон. Зал оборудован мощной климатической установкой.
Проживания в 2-3 местных номерах категории Комфорт (возможно проживание в категории полулюкс и люкс за дополнительную оплату). Все номера оснащены, туалетами с душевыми, кондиционерами, ТВ и холодильниками. В номерах ежедневно проводится уборка.
Для участников тура организовано 3-разовое питание:
Завтрак — «Шведский стол»
Обед — «Комплексный»
Ужин — «Шведский стол»
Программа тренировок.
Для детей.
Ежедневные 2х разовые оздоровительные тренировки для детей, по программе комплексной подготовки Московского Клуба УШУ.
Занятия включают в себя 3 основных раздела: ушу-таолу, ушу-саньшоу, фехтование ушу-дуаньбин.
Также в программу подготовки входят упражнения суставной и дыхательной гимнастики, растяжка, упражнения общей и специальной физической подготовки.
Для взрослых (по желанию).
Взрослых ожидает не менее интересная программа ежедневных занятий по оздоровительному ушу и основам самообороны. Занятия проходят в оздоровительном формате, без повышенных нагрузок, возраст занимающихся не имеет значения.
На занятиях для взрослых разбираются следующие темы:
— суставная гимнастика на основе традиционных методик ушу и передовых западных фитнес-технологий (улучшение мобильности в шее, плечах, тазобедренных суставах, коленях, работа со стопами);
— упражнения общей и специальной физической подготовки на мышцы спины, живота, рук и ног;
— растяжка, улучшение эластичности мышц всего организма;
— изучение сложнокоординационных взаимодействий в традиционном ушу, мобилизирующих силы всего организма;
— основы самообороны (стойка, базовые удары в ушу-саньда).
По окончании тура вы получите необходимый набор упражнений для самостоятельных занятий.